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久坐的人该如何激活臀肌?
更新时间:2019-03-08

久坐的人该如何激活臀肌?久坐的人激活臀肌,应多做有氧运动减脂,而后坚持针对臀部的各种训练。

久坐者,臀部脂肪积聚,臀肌被过多的脂肪粉饰,也会导致颈椎、腰椎等病患;多做有氧活动,能够减脂,多做无氧运动可能增肌塑形,包括激活臀肌、打造翘臀等。